Seven Times Zen

November 24, 2016



Ensimmäinen asia kotiin tullessani (heti käsien pesun jälkeen) on näihin mukaviin Totêmen villapöksyihin hyppääminen. Yhtä lohdullisen mukavalta kuin villapöksyt tuntuu arjen menoissa levollinen mieli. Kuinka sen voi pukea ylleen?

1. Keskity siihen mitä teet. Multitasking, tuo suuri huijaus, ei todellisuudessa toimi. Keskity yhteen asiaan kerrallaan ja rauhoita pääkopassasi multitaskingin myötä tapahtuva väsyttävä poukkoilu ajatuksesta toiseen.

2. Pidä pieniä hengähdyshetkiä kun vähänkin siltä tuntuu. Puhelimen näpräämistä ei lasketa - ihmettele vaikka hetken aikaa ympäröivää maailmaa ja kurki ulos ikkunasta taivaalle.

3. Naura. Itseksesi, itsellesi ihan miten vaan. Pääasia että muistaa nauraa. Ei vahingoniloisesti, eikä voitonriemuisesti. Lapsen lailla pienistä iloista.

4. Ole utelias. Asioita ei tarvitse ottaa annettuina ja vanhat mallit voi haastaa. Asioita voi tehdä monella tapaa lopputuloksesta tinkimättä.

5. Kliseistä klisein - muista hengittää. Muutama syvä hengitys siellä täällä tuo rauhallisen mielen myös kiireen keskellä. Oikein syvään ja rauhallisesti hengittäminen tuo ainakin itselleni hymyn huulille.

6. Käytä taukosi ulkoillen. Älä anna viiman tai sateen pidätellä sinua sisätiloissa työpöydän ääressä, vaan tee itsellesi palvelus ulkoilman muodossa. Raikas ilma piristää ja rauhoittaa. Ei ole vääränlaista säätä, on vain vääränlaisia vaatteita.

7. Ei kannata välittää muiden mielipiteistä liikaa. Sopuisasti ja sovinnollisesti voit ihan rauhassa olla oma itsesi.

// As comfortable as these Totême Rimini cashmere pants are, I am not intending to wear them to work. On the other hand - mindful, zen living might feel just as good as the softest of attires. How?

1. Focus on what you are doing. Multitasking is a disastrous way to go and it doesn't really work. You are only going to end up exhausted. 

2. Give yourself a break, even a very short one, whenever needed. Just a reminder - your cell does not count as a break activity. Stare outside of the window and let your mind wander.

3. Laugh (a lot). By yourself, at yourself - whatever. Like a child.

4. Be curious and challenge existing beliefs. Don't take things as they are given, go ahead and find your own ways.

5. It's the biggest cliche - breathe. A couple of deep breaths here and there will do the trick. For me, those deep breaths always bring a smile.

6. Go outside. It doesn't matter if it's raining or sleeting, it is a favour to yourself. A break from behind your desk is always a good idea.

7. Don't care for the opinions of others too much. Amicable and kind - you always have the chance to be your own self.

Post a Comment

Thank you for sharing your thoughts.

© Erica Karppinen / Design by Fearne